Alimentación en el síndrome pre-menstrual

Alimentos a LIMITAR: cafeína, sal y azúcar (NO ABUSAR).

Alimentos a AUMENTAR: hidratos de carbono complejos (pastas, arroces integrales, patatas, ect), omega 3 (nueces, semillas), fibra (copos de avena, pan integral, frutas y verduras).